Gelatina de Aveia: a sobremesa saudável que sustenta de verdade Esqueça a ideia de que gelatina é apenas uma sobremesa leve e sem valor nutricional. Com alguns ingredientes simples, ela pode se transformar em uma refeição rica em proteínas, fibras e energia, perfeita para quem busca uma alimentação mais saudável sem abrir mão da praticidade. Se você treina, trabalha o dia todo ou simplesmente quer uma opção que dê mais saciedade, esta receita é uma excelente escolha. Ingredientes 2 sachês de gelatina sem açúcar (sabor de sua preferência) 500 ml de água quente 200 ml de água gelada 100 g de aveia em flocos finos 250 g de iogurte natural sem açúcar 2 colheres (sopa) de chia 1 colher (sopa) de linhaça moída Canela a gosto Opcional: 1 scoop de whey protein Modo de preparo Dissolva completamente a gelatina na água quente. Acrescente a água gelada e misture. Bata no liquidificador com a aveia, o iogurte, a chia, a linhaça e a canela até obter uma mistura homogênea. Se desejar aumentar ...